一、豬肉是白肉還是紅肉

豬肉屬于紅肉，雖然有些豬肉顏色比較白，但是豬肉不屬于白肉。

紅肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，具體來(lái)說(shuō)豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。紅肉的特點(diǎn)是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高。

二、豬肉的蛋白質(zhì)含量是多少

通常情況下，每100克豬肉含15-20克蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，參與構(gòu)建和修復(fù)身體組織、生成酶和激素，以及支持免疫系統(tǒng)功能。每100克豬肉約含20克蛋白質(zhì)，這使得豬肉成為一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，對(duì)于維持和促進(jìn)人體健康至關(guān)重要。

豬肉還含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)等成分，適量食用可為患者補(bǔ)充所需的部分營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于增強(qiáng)身體體質(zhì)，但豬肉含有一定的脂肪，患者經(jīng)常過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，引發(fā)肥胖，不利于身體健康。

此外，烹飪方法也會(huì)影響豬肉的健康益處。選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉、烤等，可以減少額外脂肪和熱量的攝入，保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分。而煎炸等高溫烹飪方法則可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，不宜多用。