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彈力帶品牌名單出爐 彈力帶大牌搶先看【2025最新排行】

更新日期 2025-08-5 評論 反饋 版權(quán)聲明
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彈力繩10大品牌
行業(yè)推薦品牌
知識點

動作一:彈力帶單臂劃船

保持坐姿,雙腿向前伸直,背部挺直并微微往后傾,雙腳腳掌踩住彈力帶中間位置,雙手各握彈力帶兩端,然后單臂做劃船姿勢,做10個左右即可換一只手鍛煉。

動作二:彈力帶單臂高位下拉

單臂高位下拉也是彈力帶背部訓(xùn)練方法之一,在做這個動作的時候,先將彈力帶固定在高處,然后雙腳微微分開,背部挺直,一只手臂握住彈力帶,然后背部發(fā)力,使手肘往胸部方向拉動。

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