實(shí)際上，太軟、太硬的床都不好。

理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜，應(yīng)該軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對(duì)睡眠和健康都有益處。

較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，所以，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。醫(yī)生認(rèn)為，以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因?yàn)檫^重的體重會(huì)身陷軟床，壓彎脊椎。青少年睡硬床，可防駝背。

瘦小者，脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護(hù)，睡硬床容易造成長時(shí)間過度伸展，并與床面過度摩擦，所以最好以較軟的床為宜。

不是睡軟床、硬床的問題，能否合乎人體工學(xué)，才是好床，一般因?yàn)榇蔡捕斐缮眢w結(jié)構(gòu)上變形的機(jī)會(huì)不多，太軟的床，較容易對(duì)身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。

記住一個(gè)原則：床墊厚薄不是關(guān)鍵，但不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。