球類運動

如果要打籃球，戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就可以了；如果去踢足球，除了護膝、護踝以外，最好戴上護腿板，因為在足球運動中脛骨是最容易受傷的部位；而打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，最容易傷到腕部和肘部，所以宜穿戴護肘、護腕。

搏擊運動

拳擊、散打、跆拳道等搏擊類運動，屬于近身對抗，往往在激烈對抗中容易被擊打受傷，所以需要穿戴好專門的防護用品，常用的有頭盔、護甲、護牙套、手套、護靶等。

健身運動

一般來說，日常健身的運動量不太、也不激烈，是可以不用佩戴運動護具的，當然一些特殊的項目，比如拉力、舉重之類的力量鍛煉，容易摩傷手掌，最好還是戴上護掌、手套為宜。

滑輪溜冰

玩滑輪溜冰最好佩戴好頭盔、護肘、護膝、護踝等全套護具，尤其是初學者和兒童，因為剛開始平衡技巧不好掌握，很容易摔倒摔傷。

其他運動項目

跑步運動，可佩戴髕腱加壓術帶、護腿套、護膝之類，減少腿部負荷；登山遠足應戴護踝、護膝和護腰，尤其是老年朋友；極限運動，一定要戴上專業(yè)的護具。