南瓜子和葵瓜子哪個(gè)熱量高

葵瓜子的熱量比南瓜子高，每100克葵瓜子仁中大概含有620千卡的熱量，100克的南瓜子仁中含有的熱量為582千克。

南瓜子和葵瓜子有什么區(qū)別

1、味道不同

南瓜子仁口感較細(xì)膩，香氣純厚一些，而葵瓜子仁果肉較厚，硬些，香氣更濃郁。

2、營養(yǎng)成分不同

南瓜子中維生素B族比較豐富，同時(shí)也含有維生素E、膳食纖維、鋅等，還含有亞油酸、植物性蛋白；而葵瓜子中含有豐富的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，以及B族維生素、維生素C、煙酸等。

3、適合人群不同

南瓜子中熱量較低，比較適合肥胖人群食用，鋅和硒含量高，小孩吃有助于提高食欲和促進(jìn)大腦發(fā)育；葵瓜子中膳食纖維含量高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有助于消化，適合便秘的人群食用。

南瓜子和北瓜子有什么區(qū)別

南瓜子就是北瓜子。

南瓜子和北瓜子區(qū)別在于名稱不同通常是一種種類，只不過是所處于的地區(qū)不同導(dǎo)致名稱發(fā)生了改變。南瓜子和北瓜子主要是由于處于的地區(qū)不同導(dǎo)致名稱有所不同，說的是同一種常見的堅(jiān)果類食材，它含有人體所需要的多種維生素以及微量元素，可以促使體質(zhì)增強(qiáng)，但是需要注意里面的油脂成分比較高，食用需要適量。