滑動輕撫
這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,能使精油滲透到體內(nèi),讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時請使用整個手掌,不是只用手指,兩手要放輕松,力道可以強(qiáng)勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放松,并能增加血液循環(huán),抒解緊張及壓力。
揉揉捏捏
這種手法好比捏面團(tuán),大拇指可略為施力,但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助,如此可以放松肌肉,促進(jìn)血液及淋巴液的流動,并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。