豆奶的成分有哪些

常見(jiàn)的豆奶配料包括水、大豆、白砂糖為主，有些還會(huì)適量添加食用鹽、全脂乳粉等。

不同配料的豆奶的營(yíng)養(yǎng)成分有所不同，但大多數(shù)都包含了能量、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素B2、維生素B6、煙酰胺等。

此外，有些豆奶產(chǎn)品還會(huì)含一定量的膳食纖維、鈉、維生素D、鈣等。

女人長(zhǎng)期喝豆奶有什么好處

女人適量喝豆奶可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槎鼓毯胸S富的植物蛋白，還有鈣、鐵、鉀、鎂等等礦物質(zhì)元素，適量補(bǔ)充對(duì)身體健康有好處。

此外，豆奶是一種流質(zhì)飲食，女人適量喝豆奶不會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，有利于胃腸道吸收和利用。

豆奶雖好，但也不建議長(zhǎng)期大量飲用，因?yàn)?a href="http://m.qwerilkk.cn/china/list_7100.html" target="_blank">豆奶粉會(huì)添加糖分使其口感更好，所以喝多了容易引起血糖高、長(zhǎng)胖等。

而且，從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)說(shuō)，在日常飲食上必須要做到飲食多樣化，才能補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。