踏步機也被稱為stair climbers，它能模擬登山，讓你在室內(nèi)實現(xiàn)登山運動帶來的效果。踏步機使用起來更像是在踩橢圓機，有的產(chǎn)品添加了像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手，以便加強上半身的鍛煉力度。當你一只腳踩下踏板時，另外一只腳下的踏板就會升起，從而不斷重復攀爬動作。

踏步機能夠快速燃燒熱量，提高心血管系統(tǒng)功能和有氧呼吸能力，對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉有塑型效果。然而，盡管使用踏步機健身有諸多好處，但是許多健身者發(fā)現(xiàn)，與能夠提供多種動作模式的其他有氧健身器材相比，踏步機只能提供一種固有的單調(diào)的攀爬樓梯的動作，不利于多方面鍛煉，因此這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機取代。