自行車介紹

自行車又稱腳踏車，是指僅借助騎行者的人力，主要以腳蹬驅(qū)動(dòng)，至少有兩個(gè)車輪的車輛，俗稱單車。自行車的運(yùn)行依賴由車把、前叉、前軸、前輪等部件組成的導(dǎo)向系統(tǒng)，腳蹬、中軸、牙盤、曲柄、鏈條、飛輪、后軸、后輪等部件組成的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)和車閘部件組成的制動(dòng)系統(tǒng)。自行車的種類有山地自行車、公路自行車、電動(dòng)自行車、雙人自行車等多種類型。

騎自行車的好處和壞處

騎自行車的好處：

1、開(kāi)發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。

2、瘦身減肥、益壽延年。因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果，自行車運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。

3、減輕壓力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益。

騎自行車的壞處：

1、脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，脖子疼，腰疼。

2、關(guān)節(jié)的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

3、上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓，手臂的動(dòng)作如果在一定時(shí)間內(nèi)無(wú)太大改變，上肢的血液循環(huán)就會(huì)相對(duì)減少，這對(duì)于機(jī)體來(lái)說(shuō)是當(dāng)然是不利的。

4、“對(duì)性的影響”。騎車時(shí)會(huì)壓迫會(huì)陰部，影響局部血液循環(huán)，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽(yáng)痿”。